Mont-Joli, le 30 janvier 2025 – Le froid oblige notre corps à travailler davantage pour maintenir sa température. Ces efforts peuvent nuire à notre santé. En période de grand froid comme aujourd’hui, il est essentiel d’adopter des gestes de sécurité pour préserver notre bien-être. Vous trouverez les conseils suivants sur le site du gouvernement du Québec.
Si vous êtes à la maison
- Chauffez votre demeure comme d’habitude, et maintenez la température ambiante à au moins 19 °C.
- Calfeutrez les portes et les fenêtres pour empêcher les infiltrations d’air froid.
- Si vous utilisez un poêle à bois ou un système de chauffage d’appoint, assurez-vous que la pièce soit bien aérée.
- Si vous devez utiliser une génératrice, par exemple en cas de panne d’électricité, installez-la à l’extérieur de votre demeure ou de tout bâtiment habité.
Pour en savoir plus sur les précautions à prendre avec les appareils de chauffage d’appoint.
Si vous devez sortir
- Habillez-vous en mettant plusieurs couches de vêtements. Le vêtement que vous mettez par-dessus tous les autres doit couper le vent et être imperméable.
- Prenez un soin particulier à bien vous couvrir la tête, le nez, la bouche, le cou, les mains et les pieds. Portez des bottes qui vous tiendront les pieds au chaud tout en vous permettant d’éviter de glisser et de tomber.
- Si vous devez utiliser un véhicule, prévoyez que vous pourriez avoir à demeurer longtemps au froid, par exemple si vous avez une panne ou si vous êtes enlisé, et assurez-vous d’avoir les effets personnels et le matériel suivant :
- un téléphone cellulaire chargé et fonctionnel;
- des quantités suffisantes de bouteilles d’eau, de nourriture et de couvertures;
- une pelle, un balai à neige et des plaques d’adhérence;
- une quantité suffisante de vos médicaments, si vous en prenez.
- Maintenez un niveau régulier d’activité, par exemple en marchant constamment.
- Limitez les efforts physiques vigoureux, comme pelleter la neige ou courir.
- Si vous devez rester à l’extérieur pour une longue période, prenez des répits dans des endroits chauds et à l’abri du vent.
- Évitez de mouiller vos vêtements. S’ils sont mouillés, changez-les aussitôt que possible. Vous pouvez aussi retirer une couche de vêtements aussitôt que vous commencez à transpirer.
- Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons alcoolisées. Cela ne vous réchauffera pas. Au contraire, cela peut faire descendre encore plus la température de votre corps et provoquer, par exemple, une hypothermie.
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